减肥计划分食法减肥食谱 1周瘦出好身材(800字)

来源:m.ttfanwen.com时间:2018.1.21

减肥计划分食法减肥食谱 1周瘦出好身材

核心提示:这份食谱是依据国际上流行的"分食法",有利于人体健康,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。 周一

早:咖啡、苹果。 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。 周二

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。 周三

早:乌龙茶、猕猴桃。 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 周四

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。 周五

早:咖啡、苹果。 午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 周六

早:麦片粥(一小碗)、橙。 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。 周日

早:绿茶、苹果。午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

注意:减肥最好不要用减肥产品,如果产品不适合自己的体质,反而越用越不舒服,我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品,后来身体变得非常不舒服,体重也没有瘦下来,现在是后悔啊!

保持好的生活习惯,饮食规律做好,可以内服一些调理身体的药,最好是中药,然后适当忌口,一定要坚持,坚持了就会看到效果的,当然,如果是非常胖的话,或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人,可以选择一款好的减肥产品,我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品,挺温和的,挺好用的,能瘦十多斤,但是只治标不能治本,想治本还是要靠正常生活与饮食规律,不要好像我这种懒人,忌不到口又没运动,减的十多斤又回来了,希望我的这些经验对你有用!


第二篇:2周必瘦的分食法减肥食谱 300字

2周必瘦的分食法减肥食谱  周一  早:咖啡、苹果。  午:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。  晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。  周二  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。  午:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。  晚:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。  周三  早:乌龙茶、猕猴桃。  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。  晚:绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。  周四  早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子(一个)。  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)。  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜(一根)。  周五  早:咖啡、苹果。容颜女人滋阴补肾食物百度主题推广39健康网未经授权请勿转载联系我们 ????????

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