兴隆小学乡村学校少年宫跳绳组活动计划(1100字)

来源:m.ttfanwen.com时间:2018.1.1

兴隆小学乡村学校少年宫跳绳组活动计划

(20xx—20xx)学年度第二学期

一、训练目标

近几年来,我校致力于体育教学的改革,初步探索出了一条符合本校实际,有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径,为了把这一成果更加深入、细致地开展下去,丰富学生的课余文化生活,学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组,由我具体负责跳绳类兴趣的活动,跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目,跳绳花校繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,器械简单,场地到处都是,跳绳的宜处很多,它可锻炼多种脏器,能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力,同时,跳绳可谓左右开弓,上下齐动,有助于学生左、右大脑平衡,协调地发展。因此,跳绳也是健脑的最佳选择,此外,跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力,同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。

跳绳运动老少皆宜,通过兴趣小组的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。

二、小组活动实施内容

1. 成立小组。

2.小组成员技术培训(包括:单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。

3.成员品德培养。

4.学业促进。

5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。

6.宣传与促进跳绳活动的开展。

三、训练阶段安排

1.训练阶段

积极动员,物色人选,组成兴趣小组, 单跳、双跳的基础练习

2.提高阶段

阶段性调整提高

四、兴趣小组训练要求及具体作息时间,场地安排

1.训练要求

① 师生必须严格遵守作息时间和训练内容。

② 教师关注全体学生的训练。

③ 教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。

④ 训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。

⑤ 注重体育尖子的培养,训练中进行分层教学,共同进步。

2.训练时间安排

周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00

3.场地器材安排

训练场地定在健身广场。

器材方面:短绳、长绳由学校统一购进。

五、兴趣小组达成目标

通过近一个学期的课余训练,拟成以下目标:

1.单跳 有人单绳快速跳 平均150次/分

2.集体项目需求配合默契、协调。

3.让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。

六、具体训练安排

1.单跳

① 四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。

② 正面接力、跑跳形式进行。

2.单脚跳

① 四列横队、每人一根四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干组。

② 以组为单位、比赛进行。

3.交叉跳

① 四列横队、单绳跳热身。

② 跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。

4.花式跳

① 跳单绳的基础上,加入单脚跳。

② 分组比赛。

5.双人跳

① 两人一组,一人带一个,双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。


第二篇:龙湾学校乡村少年宫跳绳活动计划 1200字

龙湾学校乡村少年宫跳绳活动计划

一、训练目标

近几年来,我校致力于体育教学的改革,初步探索出了一条符合本校实际,有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径,为了把这一成果更加深入、细致地开展下去,丰富学生的课余文化生活,学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组,由我具体负责跳绳类兴趣的活动,跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目,跳绳花校繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,器械简单,场地到处都是,跳绳的宜处很多,它可锻炼多种脏器,能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力,同时,跳绳可谓左右开弓,上下齐动,有助于学生左、右大脑平衡,协调地发展。因此,跳绳也是健脑的最佳选择,此外,跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力,同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。

跳绳运动老少皆宜,通过兴趣小组的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。

二、小组活动实施内容

1. 成立小组。

2.小组成员技术培训(包括:单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。

3.成员品德培养。

4.学业促进。

5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。

6.宣传与促进跳绳活动的开展。

三、训练阶段安排

1.训练阶段

积极动员,物色人选,组成兴趣小组, 单跳、双跳的基础练习

2.提高阶段

阶段性调整提高

四、兴趣小组训练要求及具体作息时间,场地安排

1.训练要求

① 师生必须严格遵守作息时间和训练内容。

② 教师关注全体学生的训练。

③ 教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。

④ 训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。

⑤ 注重体育尖子的培养,训练中进行分层教学,共同进步。

2.训练时间安排

周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00

3.场地器材安排

训练场地定在健身广场。

器材方面:短绳、长绳由学校统一购进。

五、兴趣小组达成目标

通过近一个学期的课余训练,拟成以下目标:

1.单跳 有人单绳快速跳 平均150次/分

2.集体项目需求配合默契、协调。

3.让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。

六、具体训练安排

1.单跳

① 四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。

② 正面接力、跑跳形式进行。

2.单脚跳

① 四列横队、每人一根四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干组。

② 以组为单位、比赛进行。

3.交叉跳

① 四列横队、单绳跳热身。

② 跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。

4.花式跳

① 跳单绳的基础上,加入单脚跳。

② 分组比赛。

5.双人跳

① 两人一组,一人带一个,双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。

四会市龙湾学校 20xx-9-2

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